I et personligt forløb træner vi sammen et specifikt antal gange i forløbet. Det kan variere i alt fra én månedlig træning til fire gange ugentligt. Inden forløbets opstart sætter vi en ramme og målsætning for forløbet. Der vil være en række tests og målinger for at se, om du opnår de fremskridt, du har sat dig for. Herudover vil der altid være løbende kommunikation og vejledning.